10 động tác chánh niệm

Nếu bạn có dịp tham gia chuyến du lịch thiền tại tu viện Bát Nhã - Lâm Đồng, thế nào bạn cũng được hướng dẫn tập 10 động tác chánh niệm này (như tập thể dục buổi sáng í mà) vào sáng sớm tinh mơ khoảng 5h, thấy hay, lúc về cũng mình ráng tập lắm nhưng chỉ được vài ngày lại quên hết, chỉ nhớ loáng thoáng dăm ba động tác đầu tiên. Nay may mắn tìm lại được hướng dẫn chi tiết 10 động tác chánh niệm trong từ điển làng mai có vẽ hình mấy chú tiểu ngộ nghĩnh rất dể hiểu

Download file PDF hướng dẫn 10 động tác chánh niệm, rất tốt cho sức khỏe nếu áp dụng mỗi sáng như tập thể dục vậy, chỉ cần 5-10 phút là xong, nhớ là cũng phải thở đúng cách đấy :)


Download Từ điển làng mai

.