Bảo vệ cột sống

Ai cũng biết cột sống là rất quan trọng. Là người làm việc lâu năm trong nghề "ngồi" VP, tự mình thấy bài này hay và thực tế, chép lên đây để dành :)

Ngồi thẳng lưng, tránh đau vùng thắt lưng hông
http://vietnamnet.vn/khoahoc/2008/10/809775/

The Future of Software Testing

Join Dr. James Whittaker, Software Architect at Microsoft and renowned software testing expert, as he presents our next uTest webinar - The Future of Software Testing.

For this webinar, James will be extending on his outstanding series of blog posts about the software testing of tomorrow. As one of the world's top software testing experts, James is uniquely positioned to understand the role of testing today and how it will impact software test and development tomorrow. His vision of the future has ranged from the rise of crowdsourcing to the greater role of testers as designers.

Register here: https://www2.gotomeeting.com/register/313938344

Thursday, November 20, 2008 1:00 PM - 2:00 PM EST
(12h midnight VN-time)

As an added bonus, we will be giving away ten copies of James Whittaker's books on software testing, including How to Break Software: A Practical Guide to Testing. Anyone who attends the webinar is eligible to win! Simply sign up and make sure you attend on November 20.

(I will update the webinar slide later on)

>> Ah I remember that I've seen this book in LTRC library when I looked for for some book other than "Testing Computer Software"
>> Recently, I just read a PDF on Cem Kaner's site about same topic: The ongoing revolution in software testing (interesting one to point out major changes of the industry since 1990's)

Hereafter is the last slide:

click here to download PDF file

Hạnh phúc là đâu?

Câu hỏi nghĩ là đơn giản nhưng lại ko đơn giản, nghĩ là dể hóa ra lại ko dể. Nghĩ là đã có, hóa ra mình chưa có gì. Nghĩ là đã đạt hóa ra còn lâu mới tới. Nghĩ mình đã tốt lắm nhưng thực sự chẳng ra gì. Nghĩ mình đã đủ thực ra còn thiếu nhìu lắm. Nhìu khi nghĩ mình khổ thật, nhìn ra nhìu người còn khổ hơn mình. Nghĩ là đã ổn định ở nơi khô ráo, nhìn ra nước đã chực chờ khắp nơi. Nghĩ là giữ thăng bằng tốt nhìn ra còn bấp bênh lắm...vực thẳm  ngay gót chân.

Mình nghĩ là vui, người khác cho đó là buồn. Nghĩ mình làm điều tốt, người khác cho là ko nên. Mình nghĩ đó là sẽ chia, người khác cho đó là dở hơi/quởn/rãnh. Mình nghĩ cho mọi người, người khác nói là bao đồng. Mình nghĩ xa, người khác cho là viễn vong. Mình nói thật, có người cho mình là ngốc.

Nghĩ là mình đang nghĩ những điều chưa ai nghĩ, hóa ra là mình nghĩ những điều người khác đã nghĩ rồi. Đâu là Hạnh Phúc, đâu là Chân lý ?!? Đâu là sung sướng, đâu là khổ đau... đâu là niềm vui, đâu là nỗi buồn ?!

Sắc tức thị không, không tức thị sắc... 

Bâng quơ mấy ý nghĩ làm xàm khi tình cờ đọc bài Kinh Chân Hạnh Phúc trong blog một người bạn.



Kinh Chân Hạnh Phúc
( Maha Mangala Sutta)

Hoà Thượng Thiện Châu (dịch)

Như vầy tôi nghe, một thời Thế Tôn ở tại Savatthi, trong rừng Jeta, vườn Anathapindika. Có một thiên nhân, khi đêm gần tàn, với dung sắc thù thắng chiếu khắp rừng Jeta, đi đến Thế Tôn. Sau khi đến, kính lễ Thế Tôn, rồi đứng một bên, thiên nhân ấy nói lên bài kệ trước Ðức Thế Tôn như sau:

''Chư thiên và loài người
Suy nghĩ về hạnh phúc
Ước mong được hạnh phúc
Chân hạnh phúc là gì ?"

Thế Tôn đáp kệ rằng:

"Kẻ si mê nên tránh
Bậc hiền đức phải gần
Cung kính người đáng kính
Ấy là chân hạnh phúc.

Chọn nơi lành mà ở
Ðời trước đã tạo phúc
Nay giữ lòng thẳng ngay
Ấy là chân hạnh phúc.

Hiểu rộng và khéo tay
Giữ tròn các giới luật
Nói những lời hòa ái
Ấy là chân hạnh phúc.

Cung dưỡng cha mẹ già
Yêu mến vợ /chồng và con
Không vương vấn phiền hà
Ấy là chân hạnh phúc.

Cho và sống đúng cách
Nên giúp đỡ bà con
Hành động không chê trách
Ấy là chân hạnh phúc.

Ngăn trừ điều ác xấu
Dứt bỏ thói rượu chè
Chuyên cần trong Chánh Ðạo
Ấy là chân hạnh phúc.

Kính nhường và khiêm tốn
Biết đủ và nhớ ơn
Tuỳ thời học đạo lý
Ấy là chân hạnh phúc.

Nhẫn nhục vâng ý lành
Viếng thăm bậc tu hành
Tuỳ thời bàn luận đạo
Ấy là chân hạnh phúc.

Trong sạch và siêng năng
Suốt thông các chân lý
Thực hiện vui Niết Bàn
Ấy là chân hạnh phúc.

Tiếp xúc với thế gian
Giữ lòng không sa ngã
Không sầu nhiểm bình an
Ấy là chân hạnh phúc.

Như thế mà tu hành
Việc gì cũng thành tựu
Ở đâu cũng an lành
Ấy là chân hạnh phúc''.

(Nguồn: quangduc.com)

Hôm nay Hạ Ngươn - rằm tháng 10

Hôm nay Hạ Ngươn - rằm tháng 10, thân chúc mọi người được an lạc và hạnh phúc.

Ai có lòng từ bi phát tâm Phóng Sanh (mua những sinh vật giam cầm hoặc sắp bị giết hại thả), nếu một mình tự làm, đơn giản và cần thiết nên trước khi thả niệm 3 lần danh hiệu: NAM MÔ BẢO THẮNG NHƯ LAI (Nương nhờ công Đức Phật để chúc phúc cho vật mình thả, hi vọng nó được bình an) và niệm 3 lân danh hiệu: NAM MÔ BẢO TÍCH NHƯ LAI (nhờ công đức của Đức Phật mà chúng sanh đó được Chư Hộ Pháp bảo hộ không còn bị bắt trở lại). Và cuối cùng là chúc phúc về cho người thân, gia đình, bạn bè và bản thân mình.

Lễ Phóng Sanh cũng có Nghi Thức riêng, nhưng cá nhân mỗi người tự thực hiện (có thể vì nhiều lí do, nhưng cốt yếu nhất là Phóng sanh để cầu sự bình an, phúc lành, trường thọ) thì vẫn không ngoài sự thành tâm, lòng tù bi đối với chúng sanh mình thả. Đây là bài kệ trong nghi Phóng sanh, nếu có thể đọc trong lúc phóng sanh cũng rất tốt:

Kệ Giải Nghiệp:

Chúng sanh đây có bấy nhiêu

Lắng tai nghe lấy những điều dạy răn

Các ngươi trước lòng trần nặng lắm

Nên kiếp này chìm đắm sông mê

Bấy lâu chẳng biết tu trì

Gây bao tội ác lại về mình mang

Sống đày đọa chết đàng đau khổ

Lông, da, sừng có đỡ được đâu

Dù là bay trước chạy sau

Lưới dây tên bắn lưỡi câu thả mồi

Tát cạn bắt cùng hơi hun độc

Lúc đó dù kêu khóc ai thương

Nằm trên chớt lạ thường

Hồn còn phảng phất nấu rang xong rồi

Muôn phần chết nay người cầm chắc

May sao nhờ các bậc thiện nhân

Cứu cho ngươi được thoát thân

Đến đây lại được nhờ ân pháp mầu

Vậy ngươi kịp hồi đấu quy Phật

Cùng dốc lòng quy Pháp quy Tăng


Nam mô Thập Phương thường trụ nhất thiết Chư Phật

Nam mô Thập Phương thường trụ nhất thiết Tôn Pháp

Nam mô thập phương thường trụ nhất thiết Hiền Thánh Tăng 

(Nguồn: blog sư thầy Đức Minh)